A lehetséges kockázatok elkerülése érdekében fogyasztásuk a várandósság és a szoptatás időszakában kerülendő.
** Az Elevit® Complex 3 multivitamin lágyzselatin kapszula az omega-3 zsírsavakon túl A-vitamint és luteint is tartalmaz. Az immunrendszer védelmet nyújt a szervezet számára a kórokozókkal szemben. Az Elevit® Complex 3 multivitamin lágyzselatin kapszula C-, B₆-, B₁₂-vitamin, szelén és cink tartalma révén hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Ez mind az édesanya, mind a fejlődésben lévő kisbaba egészsége szempontjából fontos. Az első hónapokban a csecsemő nagyon gyorsan fejlődik és növekszik, különösen igaz ez a csontozatára. A kalcium szükséges a normál csontozat fenntartásához, a D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához. A vas, a folsav, a riboflavin (B2-vitamin), a niacin (B3-vitamin), a pantoténsav (B5-vitamin), a B6-vitamin és a B12-vitaminok hozzájárulnak a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. A-vitamin: Az A-vitamin hozzájárul a normál látás fenntartásához, szerepet játszik a sejtek differenciálódásában, valamint részt vesz a normál vasanyagcserében.
Folát (B9-vitamin): A folát hozzájárul a normál vérképződéshez, részt vesz a normál aminosav-szintézisben, valamint szerepet játszik a sejtosztódásban. Pantoténsav (B5-vitamin): Részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban (CoA része) Hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Vas: A vas szerepet játszik a sejtosztódásban, hozzájárul a normál vörösvérsejt- és hemoglobin-képződéshez, valamint a szervezetben részt vesz a normál oxigénszállításban. Cink: A cink szerepet játszik a sejtosztódásban, valamint hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, normál DNS-szintézishez és az immunrendszer normál működéséhez. Kalcium: A kalcium részt vesz a normál véralvadási folyamatokban, szükséges a normál csontozat, valamint fogazat fenntartásához. Jód: Hozzájárul a pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez és a pajzsmirigy normál működéséhez. Szelén: A szelén hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.
Élelmiszerek/ételek, amelyeket csökkentenie kell étrendjében a várandósság/szoptatás ideje alatt Különös figyelmet kell fordítania ebben az időszakban a higiéniára és az élelmiszerbiztonságra, ugyanis a kismama szervezete ilyenkor hajlamosabb a fertőzésekre. Kerülje a nyers húsból, halból, tojásból, hőkezelés nélkül készült ételek és a nem tisztított zöldségek, gyümölcsök fogyasztását, valamint tejtermékekből is a pasztörizált, sterilizált változatokat válassza! A kismamáknak napi egy-két csésze kávénál, fekete teánál nagyobb mennyiséget nem ajánlott inniuk. A túlzott koffeinfelvétel (mint 5-6 csésze kávé feletti mennyiség) ugyanis hangulati ingadozásban (idegesség, álmatlanság), a kalcium és a vas felszívódásának gátlásában, illetve a korai vetélés fokozott kockázatában nyilvánulhat meg. Az alkohol a várandósság és a szoptatás teljes időszakában kerülendő! Az alkohol magzatra nézve fejlődési rendellenességet, mentális visszamaradottságot, kis születési testtömeget eredményezhet. Az alkoholnak 0, 25%-a választódik ki az anyatejbe.
Forrás: